🧬体脂率计算器
支持 BMI 估算法和美国海军体脂公式（需腰围、颈围、臀围），快速估算体脂百分比，并提供体脂等级参考。
计算工具
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📊 计算结果
🧬 体脂率
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方法
🏷️ 体脂等级
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📊 BMI
--kg/m²
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⚖️ 健康体重范围
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BMI 18.5~23.9
性别
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年龄
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身高
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体重
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腰围
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颈围
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臀围
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| 性别 | 运动员 | 健康 | 可接受 | 肥胖 |
|---|---|---|---|---|
| 男性 | 6~13% | 14~17% | 18~24% | ≥25% |
| 女性 | 14~20% | 21~24% | 25~31% | ≥32% |
💡 使用说明
- BMI 估算法：仅需身高体重，通过公式
体脂率 ≈ 1.2×BMI + 0.23×年龄 - 5.4 - 10.8×性别(男=1,女=0)估算（适用于成年人群）。 - 海军体脂公式：需要腰围、颈围（男女均需）和臀围（仅女性），采用美国海军研发的公式，相对更准确。
- 选择适合您的模式，输入对应数据后点击「计算体脂率」。
- 结果将显示 体脂率、体脂等级（运动员/健康/可接受/肥胖）以及 BMI 和 健康体重范围。
- 点击「示例」快速体验，点击「清空」重置所有内容。
- 所有计算在浏览器本地完成，不会上传任何数据，保护隐私。
💡
温馨提示： 体脂率估算结果仅供参考，实际体脂率受个体差异影响，如需精确测量建议采用专业设备（如DEXA扫描）。本工具不构成医疗建议。