⚡基础代谢率计算器
基于 Mifflin-St Jeor 公式精准计算基础代谢率（BMR），并结合活动水平估算每日总能量消耗（TDEE），为你的健康管理提供科学参考。
计算工具
⏳ 等待操作…
📊 计算结果
输入参数后点击「计算」或开启自动计算
💡 使用说明
- 性别、年龄、身高、体重：请如实填写基本信息。
- 活动水平：根据您的日常运动量选择，用于计算每日总消耗（TDEE）。
- 基础代谢率 (BMR)：身体在静息状态下维持生命所需的最低热量（单位：大卡/天）。
- 每日总消耗 (TDEE)：结合活动水平后的实际每日热量消耗，是制定饮食和运动计划的重要参考。
- 点击「示例」快速体验，点击「清空」重置所有内容。
- 所有计算均在浏览器本地完成，不会上传任何数据，保护隐私。
💡
提示： 本工具使用 Mifflin-St Jeor 公式（目前公认较为准确的 BMR 估算公式）。计算结果为理论参考值，实际需求可能因个体差异而不同，建议结合专业指导。